안녕하세요. 여러분의 비밀노트북 정또도독입니다.
요즘 이상기온으로 날씨가 급격히 주웠다가, 급격히 따듯해졌다가를 반복하면서 극심한 일교차가 계속되고 있습니다.
이럴 때 우리는 감기에 걸리기 쉬운데요!
이럴수록 예방하는 것이 중요합니다!
지금 이 글을 보고 계신 분들이 라면 감기기운이 있으시거나, 겨울철에 먹기 좋은 차를 찾고 계실 텐데요!
지금부터 겨울철 감기에좋은차 5가지를 소개해 드리려고 합니다!
1. 생강차
[차의 효능]
생강차는 겨울철 감기 예방에 탁월한 효과를 자랑해요.
생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 들어있어서, 몸을 따뜻하게 해 주고 면역력을 증진시켜 준답니다.
감기 초기 증상이 느껴질 때 한 잔의 생강차는 기적과도 같은 효과를 보여줘요!
저는 한창 코로나 걸렸을 때 생강차 많이 먹었습니다!
약간 씁스름한 것이 제 입맛에 맞더라고요.
그래서 요즘도 감기 기운이 있으면 바로 생각차를 먹습니다.
[먹는 방법]
생강을 얇게 썰어 물과 함께 끓여주세요.
티백이 있으시다면 그냥 따듯한 물에 우려서 드시면 됩니다!
몸을 따뜻하게 하는 건 물론, 향긋한 냄새까지.
꿀이나 레몬을 추가하면 맛도 UP! 면역력도 UP!
[카페인 유무]
생강차엔 카페인이 없어서 잠에 민감하신 분들도 부담 없이 드실 수 있습니다!
2. 유자차
[차의 효능]
비타민 C가 풍부한 유자차는 겨울철 감기와 작별인사를 하고 싶을 때 제격이에요.
면역력을 높여주고, 감기로 인한 목의 통증과 기침을 가라앉혀주죠.
또한 맛도 있기 때문에 감기 때문만이 아니라 그냥 맛있어서 드시는 분들도 많이 계십니다!
[먹는 방법]
유자청 몇 스푼을 뜨거운 물에 풀어주기만 하면 되는데요!
간편하면서도 몸에 좋은, 그야말로 1석2조의 효과를 볼 수 있답니다.
[카페인 유무]
유자차 역시 카페인이 없어서 낮이나 밤이나, 언제든지 마음껏 마실 수 있어요.
3. 꿀레몬차
[차의 효능]
감기에 걸렸을 때 가장 먼저 생각나는, 바로 꿀레몬차죠.
꿀과 레몬이 만나면, 목이 아프거나 코가 막힐 때 정말 좋아요.
비타민 C와 항산화 성분이 몸을 건강하게 만들어준답니다.
꿀레몬차는 먹어보지는 않았지만 달달하니 맛있을 것 같습니다!
[먹는 방법]
뜨거운 물에 꿀과 레몬즙을 넣어주기만 하면 되기 때문에 간단하게 만들어 드실 수 있습니다!
감기에좋은차를 찾고 있다면 이 조합, 정말 꿀맛이에요.
[카페인 유무]
이 차도 카페인 걱정은 노노! 언제 어디서나 마음 편히 즐겨보세요.
4. 페퍼민트차
[차의 효능]
페퍼민트차는 소화를 돕고, 스트레스를 해소하는 데 도움을 줘요.
감기에 걸렸을 때 코와 목을 시원하게 해주는 효과도 있죠.
요즘은 집에 페퍼민트를 기르시는 분들도 많기 때문에 잎 몇 개 떼어서 만드시면 될 것 같습니다!
[먹는 방법]
페퍼민트 잎을 뜨거운 물에 넣고 5~10분간 우려내면 됩니다.
차가운 겨울날, 한잔이면 마음까지 시원해진답니다!
[카페인 유무]
페퍼민트차도 카페인이 없습니다.
5. 대추차
[차의 효능]
대추차는 우리 몸에 기를 북돋아주고, 피로 해소에 좋아요.
감기에좋은차를 찾고 있다면 대추차도 빼놓을 수 없죠.
대추차도 아주 유명하죠. 한국에서 많이 먹는 것 같습니다.
특히 몸이 차가운 사람에게 추천합니다!
[먹는 방법]
대추 몇 개를 물과 함께 끓여주면 되는데요, 단맛이 나서 마시기도 좋고 몸에도 좋아요.
대추의 달콤한 맛이 추운 겨울, 마음까지 녹여줄 거예요.
[카페인 유무]
네, 대추차에도 카페인은 없답니다. 언제 어디서든 마시기 좋아요.
이렇게 좋은 차 다섯 가지를 알아봤어요.
요즘은 티백이 잘 나오기 때문에 따듯한 물에 티백을 우려먹으면 매우 간편하게 즐기실 수 있습니다!
차는 우리 몸에 필요한 따스함과 건강을 선사합니다.
'감기에좋은차'로 몸을 보호하고, 감기도 훨훨 날려버리세요.
겨울이 오기 전에 미리 준비해 두면 감기 걱정 없이 따뜻한 겨울을 맞이할 수 있답니다.
마지막으로, '감기에좋은차'를 마실 때는 따뜻할 때 천천히 마시는 것이 중요해요.
몸을 서서히 따뜻하게 해 주면서, 효능을 최대한으로 끌어올릴 수 있거든요.
하루의 마무리로, 혹은 쌀쌀한 오후의 휴식 시간으로 즐겨보세요.
몸도 마음도 따뜻해질 거예요.
다음에는 더 좋은 글로 찾아 오도록 하겠습니다!
감사합니다!
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