기침에 좋은 차 5가지
안녕하세요.
최근 날씨가 추워지면서 기침이 계속되는 분들이 많아졌습니다.
제 주변에도 요즘 감기에 걸리시는 분들이 많습니다.
특히, 목감기가 유독 많은 것 같은데요.
저도 얼마 전에 목아픔이 2주 정도 가서 정말 힘들었던 기억이 있습니다...
그래서 오늘은 기침에 좋은 차에 관해 글을 써볼까 합니다.
기침에 좋은 차를 5가지 추천!
시작합니다.
1. 생강차
첫 번째로 추천드리는 것은 생강차입니다.
생강은 감기에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
특히 기침에는 생강이 매우 효과적입니다.
생강은 체내의 염증을 줄이는 데 도움을 주며 기침의 원인인 염증을 줄여줍니다.
생강에는 진저롤과 쇼가올 성분이 있는데 이러한 성분들이 현상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
또한 생강은 체온을 높에 면역력을 강화하는데 효과가 좋습니다.
카페인이 들어있지 않아 언제든 마실 수 있고 티백으로도 잘 나오기 때문에 간편하게 드실 수 있습니다.
2. 레몬차
두 번째로 추천드리는 것은 레몬차입니다.
레몬에는 비타민C가 풍부해서 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
따라서 기침을 예방하거나, 이미 생겼을 때 그 기침을 빨리 낫게 하는데 효과적입니다.
레몬차는 맛도 상큼하고 좋아서 기침 때문에 목이 아플 때 마시기 좋습니다.
레몬에는 비타민 c가 풍부하기 때문에 면역력 강화에 도움이 되고, 플라보노이드가 있어 기침 현상을 완화하는데 효과가 좋습니다.
레몬차 또한 카페인이 없고 레몬청, 또는 티백, 생레몬 등으로 간편하게 조리가 가능하기 때문에 언제든 편하게 드실 수 있습니다.
3. 도라지차
세 번째로 추천드리는 것은 도라지차입니다.
도라지는 기침과 가래를 없애는 데 도움을 줍니다.
특히, 도라지는 가래가 많을 때 마시면 좋습니다.
도라지에는 사포닌 성분이 있기 때문에 가래를 물러주는 효과가 있어 기침에 효과적입니다.
도라지차 또한 카페인이 없고 시중에 티백으로 많이 나와있어 언제든 간편하게 드실 수 있습니다.
4. 모과차
네 번째로 추천드리는 것은 모과차입니다.
모과차는 목의 염증을 줄이는데 도움을 주며 현상을 완화시키는 효과가 있습니다.
모과차는 맛도 달달하고 좋아서 기침이 심할 때 마시기 좋습니다.
모과는 레몬과 마찬가지로 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하게 들어있습니다.
이는 목의 염증을 줄이고 면역력을 강화해 줍니다.
카페인은 들어있지 않고, 시중에 많은 종류의 모과청이 있습니다.
모과청을 따듯한 물에 타드시면 좋습니다.
5. 꿀차
마지막으로 추천드리는 것은 꿀차입니다.
꿀차는 목을 촉촉하게 해 주어 현상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
특히 꿀차는 따뜻하게 마시면
꿀에는 항박테리아 성분과 항산화 성분이 풍부하기 때문에 기침을 진정시키는데 효과적이고, 면역력도 높아집니다.
따듯한 물에 꿀 1스푼 정도를 타드시면 되는 아주 간단하게 먹을 수 있는 차입니다.
또한 카페인도 없기 때문에 목이 아플때 언제든 드셔도 좋습니다.
기침에 좋은 차를 마실 때는 따뜻하게 마시는 것이 중요합니다.
따뜻한 차를 마시면 목이 편안해지고 기침을 완화시키는데 도움이 됩니다.
또한 수분을 자주 섭취하여 촉촉한 목상태를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
목감기에 걸렸거나, 기침이 많이 나오시면 항상 따듯한 물, 차를 옆에 두시고 자주 드시는걸 추천드립니다!
오늘은 기침에 좋은 차를 소개해드렸습니다.
목감기가 있을 때 위에서 소개한 차를 마셔보세요.
기침 해소에 효과적인 방법이 될 수 있습니다!
그럼 다음에 더 좋은 글로 찾아오겠습니다!
감사합니다.
2023.12.29 - [생활 꿀팁] - 숙면에좋은차, 수면장애 불안증 불면증 주목!
숙면에좋은차, 수면장애 불안증 불면증 주목!
숙면에좋은차를 찾고 계신가요? 그렇다면 이 글이 도움이 될 것입니다. 안녕하세요. 오늘은 깊은 잠을 못 자는, 항상 불안한 마음을 안고 사는, 수면장애가 있는 분들에게 도움이 될만한 글을 하
yoonsang0824.tistory.com
'생활 꿀팁' 카테고리의 다른 글
| 명언 모음, 행복 불행 목표 죽음 삶 성공 실패, 유명인 인생 관련 명언! (31) | 2024.01.04 |
|---|---|
| 앵무새키우기, 초보자 가이드 정보 5가지, 러브버드 코카틸 파로틀렛 (34) | 2024.01.04 |
| 취미 운동 추천, 겨울철에도 쉽게 접근할 수 있는 취미 운동 best 5 ! (49) | 2024.01.01 |
| 도마뱀키우기, 초보자들도 키우기 쉬운 도마뱀 관리법! 기준 다섯가지 (41) | 2023.12.31 |
| 보온병 원리, 열역학 진공층 실생활 활용 방안! (26) | 2023.12.31 |
