안녕하세요!
오늘은 계절 상관없이!
추운 겨울철에도 즐겁게 즐길 수 있는 취미 운동 추천 best 5에 대해 가지고 왔습니다.
아마 이런 분들에게 도움이 될 것 같습니다.
"추운 겨울이라 밖에서 운동하기 겁납니다."
"이제 취미로 운동 시작해 보려하는데 뭐가 좋을까요?"
추운 겨울이라고 너무 집에만 있어도 우울해지고 살도 찌고, 보람도 없고 뭐 이런 마음들이 생깁니다.
이러한 감정들을 날려버릴 수 있는!
활동적인 실내 취미 운동 추천 공유해 볼까합니다!
1. 볼링
볼링은 실내에서 즐기는 스포츠인만큼 계절에 상관없이 남녀노소 다 즐길 수 있습니다.
볼링은 상체 근력과 균형감각을 향상시킬 수 있는 좋은 운동입니다.
또한 규칙도 비교적 간단하여 초보자들이 쉽게 접근할 수 있는 스포츠입니다.
시간은 보통 1시간 내외로 소요되면 약 200~300 칼로리 정도 소모됩니다.
볼링공과 볼링화가 필요하지만 없으시다면 볼링장에서 대여 가능하니 부담 없이 방문하셔도 됩니다!
2. 스쿼시
스쿼시는 실내에서 즐기는 역동적인 스포츠 중 하나인데요.
빠른 움직임과 빠른 반응 속도가 중요한 스포츠입니다.
근육의 수행능력 향상과 민첩성, 체력등을 기르기에는 아주 좋은 운동이라서 많은 분들이 취미로 하고 계십니다.
스쿼시는 9점 또는 11점을 기준으로 경기하며 보통 20~40분 정도 경기를 합니다. 칼로리는 대략 500칼로리 소모되며, 라켓과 공, 운동화가 필요합니다.
스쿼시 장비 또한 스쿼시 센터에서 대여가 가능할 수 있기 때문에 사전 문의가 필요하겠습니다.
3. 탁구
탁구는 군대를 다녀온 남성이라면 누구나 한 번쯤 해보셨을 운동입니다.
탁구 또한 실내에서 하는 대표적인 운동이기 때문에 계절에 상관없이 할 수 있어 인기가 많습니다.
탁구는 손목과 팔의 근력, 반응속도 그리고 동체시력을 향상하는데 도움이 됩니다.
탁구는 11점을 기준으로 5세트 정도로 진행하면 됩니다.
시간은 보통 30분에서 1시간 정도 소요되며 1시간에 약 200~350 칼로리가 소모됩니다.
라켓과 공은 탁구장에서 대여를 해주니, 적당한 운동화만 착용하고 가시면 됩니다.
4. 댄스 스포츠
네번째 취미 운동 추천은 바로 댄스 스포츠 입니다.
다양한 종류의 춤을 배울 수 있는 스포츠로 음악에 맞추어 춤을 추기 때문에 스트레스 해소에 아주 좋습니다.
리듬감과 유연성 등을 키울 수 있는 운동이기 때문에 나이가 드신 분들에게 아주 좋은 운동입니다.
시간은 정해져 있지 않으며 보통 1시간 정도 진행하게 됩니다.
칼로리는 600~800 정도 소모되는 운동입니다.
5. 실내 클라이밍
마지막은 요즘 아주 많은 분들이 즐기시는 클라이밍입니다.
요즘은 많은 동호회도 생겨나고 있어 누구나 쉽게 접근이 가능하겠습니다.
전신 근력운동과 체력, 균형감각등을 키우는데 아주 좋기 때문에 남녀 가릴 것 없이 많은 분들이 즐겨하고 있습니다.
클라이밍은 코스에 따라 난이도가 다르고 보통 1시간에서 2시간 정도 운동해 주시면 됩니다.
시간당 500~900 칼리로 정도 소모하며 신발, 해너스, 안전장비 등이 필요합니다.
이것 또한 실내 클라이밍장에서 대여를 해주니 방문하실 때 먼저 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.
오늘은 이렇게 겨울 취미 운동 추천에 대해 알아보았습니다.
저도 요즘 인태기인지 여가시간이 무척 심심하게 느껴집니다...
그래서 운동에 관해 이것저것 알아봤는데요.
저는 탁구를 시작해 볼까 합니다!
새해를 맞이하여 인생을 재미있게!
좋은 취미 운동 추천을 고민 중인 분이시라면!
위의 글을 참고하여 건전한 운동 취미 하나 만들어 보시는 건 어떨까요?!
다음에는 더 좋은 글로 찾아오겠습니다!
감사합니다!
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